• Wie aus Angst Auftrittsfreude wird
• Richtig vorbereitet auf die Bühne
• Selbstberuhigung ist gar nicht so schwer
• Wie geht „gut genug“ bei wichtigen Auftritten?
• Auch ein Fernsehprofi ist aufgeregt – ein paar Tricks helfen
• Da Nashörner einen ausgezeichneten Geruchssinn haben, nehmen sie schnell die Witterung ihrer

Umgebung auf. Riecht diese nach „Ärger“, wird auch ein Nashorn kurz nervös. Um dann aber beherzt auf den Feind drauflos zu rennen. Das Horn vorneweg. Es hat keine Angst vor dem Gegenüber.

• Frieden schließen mit dem inneren Kritiker
• Selbstvertrauen versus Selbstsabotage
• Was hat Selbstmitgefühl mit großartigen Auftritten zu tun?
• Die innere Haltung entscheidet: Angst oder Vertrauen

Das Nashorn kann sich auf sich selbst verlassen. Es ist stark und hat mit dem Horn eine ausgezeichnete Waffe zur Selbstverteidigung. Nashörner fangen selten einen Streit an. Meistens wollen sie in Ruhe gelassen werden und Gras oder Blätter fressen.

• Bewegung gegen Bühnen-Stress
• Wohin mit den Händen? Keine Merkel-Raute und kein Gezappel
• Was die richtige Körperhaltung fürs Selbstvertrauen ausmacht
• Schultern, Nacken, Kiefergelenk – hier entsteht die Souveränität
• Augen- Blicke – das Publikum persönlich ansprechen und anschauen

Das Nashorn kann trotz seines massigen Gewichts von bis zu 3 Tonnen unglaublich schnell laufen. Auf kurze Distanz schafft es eine Geschwindigkeit von rund 50km/h. Doch meistens bleibt es ruhig. Allein die Präsenz des Nashorns lässt Löwen und andere potentielle Angreifer Abstand wahren.

• Jeder hat seine optimale Stimmlage
• Sprechen ist kein Kraftakt
• Unüberhörbar souverän – wie die Stimme für wichtige Auftritte vorbereitet wird
• Kurz, klar und knapp – so kommt jede Botschaft an
• Pausen – das Königszeichen beim Sprechen

Nashörner sind ruhige Zeitgenossen. Wenn sie Laute von sich geben, ist ihnen die Aufmerksamkeit sicher.

• Höflichkeit und gute Manieren – anstelle von Ellenbogen und Arroganz
• Was hat Anstand mit einem guten Auftritt zu tun?
• Jeder will gesehen werden – Anerkennung auch für andere
• Gut „gerüstet“ auf die Bühne – Mode als Schutzhülle
• Warum Accessoires so wichtig sind
• Highheels versus Sneaker –Weiblichkeit im Business

Die Haut eines Nashorns ist bis zu 5 cm dick – gut gegen Sonnenbrand in der Savanne, aber auch ein wirksamer Schutz vor möglichen Verletzungen.

• Den Inhalt zu eigen machen – warum der persönliche Zugang so wichtig ist
• Lieber echte Torte als Tortendiagramme – Inhalte zu Geschichten werden lassen
• Storytelling – das Publikum packen und mitreißen
• Bilder finden und die Sinne ansprechen
• Von einer Journalistin lernen: lebendige Geschichten erzählen
• Männersprache – Frauensprache

Das Nashorn gilt in der Mythologie als „Krafttier“. Schon in der Steinzeit malten die Menschen Nashörner an die Höhlenwände. Aber es ist nicht nur die körperliche Stärke, die fasziniert. Die Familie der Nashörner gibt es seit rund 50 Millionen Jahren auf der Welt. Dadurch steht das Tier symbolisch für Weisheit.